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女性备孕要做好3件事

2019-03-05 11:52:4539健康网
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核心提示:为了能顺利的怀孕,女性备孕一定要提前做好各项准备工作。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  女性备孕需要各方各面的配合,除了饮食要注意,生理、心理也要配合好才行。女性备孕,一定要做好下面这几件事。

  养成良好的生活习惯

  现在很多人都有吸烟、喝酒的习惯。备孕的人,无论男女都要戒烟、戒酒。同时女双方都要早睡早起。在孕前应将作息时间调整好,这样有利于身体达到最佳状态。建议备孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床,建立健康的身体生物钟。

  注意锻炼身体

  身体各项机能正常是孕育健康宝宝的前提。想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。最好选择在清晨进行运动,慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等运动方式都不错。不建议长时间进行骑车或者剧烈长跑等活保持心情舒畅动。

  保持心情舒畅

  别以为只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于时常忧郁、烦恼或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子产生和质量。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪,这样才嫩过增加怀孕的几率。

  科学备孕,准爸妈们要从“身”、“心”两方面综合调理,才能事半功倍,孕育健康宝宝。

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