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孕妇月子里吃什么能加快恢复速度?

2019-04-11 00:00:0039健康网
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核心提示:坐月子对于每一位孕妇来说都是比较重要的,尤其是饮食,那么孕妇月子里吃什么能加快恢复速度呢?专家给大家3个建议,分别是及时补充营养、多吃补血补气食物和补充足够蛋白质。

专家提醒:

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每一位孕妇在生完孩子之后都是需要坐月子的,月子指的就是从分娩结束到身体恢复到产前的这段时间,一般月子就是一个月,坐月子对于每一位孕妇来说都是比较重要的,尤其是饮食,下文跟大家解释的是月子里吃什么能加快恢复速度?

月子里吃什么能加快恢复速度?

1、及时补充营养

女孩子在生完孩子之后身体是非常虚弱的,这时候对于营养的需求也是非常大的,因此在月子里面必须多吃一点营养价值高的食物,但是不能过于油腻,优质蛋白类的食物最好,这样能够增加奶水对母乳喂养有相当大的好处。

2、多吃补血补气的食物

由于女性在分娩的过程中耗费了巨大的血气,因此在月子里面必须多弄点补血补气的食物吃吃,最具代表性的就是瘦肉、小米粥、红枣莲子汤、鸡蛋等等,吃得食物还得比较容易消化,特别是做剖腹产手术的孕妇,手术后还得及时通气,建议大家多吃促进通气的食物。

3、产后一周补充足够蛋白质

在孕妇生完孩子一个星期后,大家的体力也恢复的差不多了,这时候建议大家多弄点高蛋白的食物吃吃,比如鸡肉、骨头、黑鱼、鸡蛋等,这种食物吃了之后可以给大家补充足够的蛋白质,不过也得注意饮食的均衡性,不能一味地为了补充蛋白一下子摄入太多,这对女性产后身材恢复没有好处,一下子胖了十几斤都是有可能的。

月子里吃什么能加快恢复速度?女性在分娩结束后最需要的就是多休息,毕竟分娩会消耗很多的元气,此外就是合理安排平时的饮食,希望女性在月子里面能够多弄点有营养、补血气、易消化的食物吃吃,这样可以以更快的速度恢复。

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